Спокойствие, только спокойствие!

Способность ощущать тревогу – непременное условие выживания, она защищает людей от опасности. Но если тревога выходит из-под контроля, неспособность сосредоточиться, боязнь совершить ошибку сковывают по рукам и ногам, то страдает не только карьера, но и отношения с близкими. Набор простых советов и техник, изложенных в книге практикующего психотерапевта, помогут справиться с неуверенностью, вернуть спокойствие, способность радоваться и быть самим собой.

Книга Нина Джеймса «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации» рассказывает о бушующей на планете эпидемии невнимательности и способах раздобыть для себя вакцину, защищающую от этого «недуга». Вы когда-нибудь задумывались о том, что недостаток внимания приводит к вполне ощутимым и долгоиграющим последствиям? Как истинные приверженцы культа многозадачности, мы берем на себя слишком много, а выполняем слишком мало, ведь здоровый для разума режим работы – это однозадачность. Автор подробно объясняет, как воспитать в себе внимательность и защититься от нервного перенапряжения.

Книга Дэниела Левитина «Организованный ум. Как мыслить и принимать решения в эпоху информационной перегрузки» учит, как помочь мозгу избавиться от перегруженности, связанной с огромным потоком информации, научить его правильно расставлять приоритеты и организовывать физическое и ментальное пространство. Если не обучиться информационной грамотности, можно начать забывать очень важные вещи. На страницах этой книги вы найдете практическую инструкцию по избавлению от забывчивости.

Как пройти в библиотеку?

Чтобы стать пользователем библиотеки, нужно пройти по ссылке rushydro.miflib.ru, ­ввес­ти адрес своей корпоративной почты и нажать «Получить ссылку и код». Далее – пройти по ссылке из полученного письма, придумать и ввести пароль, свои имя и фамилию, а в поле «Подразделение» выбрать свой филиал/ПО. Доступ к библиотеке возможен как с компьютера, так и с мобильного телефона на Android и iOS.